Gestion du stress

Le stress est un phénomène naturel et sain, puisqu'il nous permet de faire face à une situation qui a destabilisé notre équilibre et nous permet de revenir à l'homeostasie.

Notre cerveau analyse en permanence notre environnement à travers nos 5 sens pour repérer les éventuels danger et assurer notre survie.

Malheureusement, notre évaluation des situations peut parfois être disproportionnée ou erronnée et notre réaction émotionnelle peut nous submerger .

Dans nos sociétes ou tout va vite, ou la charge mentale peut être lourde à porter au quotidien , nous pouvons avoir du mal à gérer le "mauvais stress" celui qui déclenche des émotions désagréables à vivre.

Apprendre à reconnaitre et identifier nos sources de stress, à les relativiser et acquérir des exercices pratiques pour gérer les manifestations du stress peut donc s'avérer utile pour retrouver une qualité de vie émotionnelles plus sereine.

C'est l'ojbectif de cette formation en Gestion du Stress qui se base sur des exercices de sophrologie .

​